Cellulite: cos’è, rimedi e attività fisica per combatterla

La cellulite è uno degli inestetismi cutanei più frequenti nelle donne, ma anche uno dei meno desiderati.

Comporta, infatti, la formazione di cuscinetti che rendono la superficie della pelle disomogenea e poco compatta.

Eliminare la cellulite è, inoltre, abbastanza difficile poiché può dipendere da una molteplicità di fattori.

Andiamo, quindi, a vedere cos’è, come si forma e quali sono i rimedi giusti per combatterla.

Cellulite: cos’è

La cellulite è una malattia infiammatoria della pelle che si manifesta con avvallamenti e rigonfiamenti della superficie cutanea.

La formazione di questi “cuscinetti” è dovuta all’infiammazione delle cellule adipose (adipociti) che si rompono e fanno fuoriuscire l’adipe in eccesso nel tessuto connettivo circostante.

Anche se può manifestarsi ovunque, la cellulite interessa soprattutto la pelle di fianchi, addome, gambe e glutei.

Inoltre, nei casi più gravi, la cellulite è spesse accompagnata da pelle calda, dolore, arrossamento e ritenzione idrica.

L’accumulo di liquidi rende ovviamente ancora più difficile drenare via il grasso in eccesso e peggiora, quindi, i sintomi di cellulite.

Cellulite – Riepilogo

❓ Cos’ è?	Tra gli inestetismi cutanei più frequenti nelle donne
🦵️Cause della Cellulite	Età, Peso, Dieta, Stile di vita
👍 Rimedi	Massaggi, sport, cambio alimentazione, creme
😎Migliori prodotti anti – cellulite	Natural Shape

Tessuto adiposo

Il nostro tessuto adiposo, che fa parte del tessuto connettivo insieme all’acqua, alle fibre proteiche (collagene) e quelle non proteiche (acido ialuronico e altri polisaccaridi come il glicogeno), è costituito da cellule adipose, chiamate anche cellule grasse o “adipociti”

Gli adipociti si dividono a loro volta in:

• Adipociti bianchi, che sono costituiti da un’unica cavità in cui è presente una sola goccia lipidica di grandi dimensioni;
• Adipociti bruni, che sono, invece, costituiti da lipidi suddivisi in tante goccioline disperse in tutto lo spazio cellulare.

Il grasso presente nel nostro corpo è molto importante poiché serve da isolante, aiuta a mantenere costante la temperatura corporea e funge da riserva di energia:

• Gli adipociti bianchi, in particolare, hanno un ruolo determinante nel fornire energia al nostro corpo tramite il sistema metabolico;
• Gli adipociti bruni, invece, fungono da isolante, in quanto impediscono al calore di disperdersi attraverso la cute e proteggono l’organismo dalle temperature più rigide. Sono, infatti, fortemente presenti nella pelle del neonato, quando si trova ancora immerso nel liquido amniotico, e in quella dei mammiferi che vanno in letargo.

Il tessuto adiposo della nostra pelle svolge quindi un ruolo importantissimo e non può, pertanto, essere eliminato del tutto: contribuisce anche a modellare il nostro corpo dando al fisico femminile le forme tanto desiderate.

Un’altra cosa importante da sapere è che il tessuto adiposo è formato solo in parte da lipidi esogeni (cioè esterni all’organismo) assunti tramite l’alimentazione.

Una parte del nostro tessuto adiposo è, infatti, costituito da lipidi endogeni, formati pertanto dallo stesso organismo attraverso la trasformazione di altre sostanze, come ad esempio gli zuccheri.

Cause della Cellulite

Le cause per cui si forma la cellulite non sono del tutto note anche se sappiamo che ci sono alcuni fattori predisponenti:

• Età: la cellulite tende a manifestarsi di più nelle donne mature che in quelle giovani;
• Appartenenza di genere: le donne soffrono più frequentemente degli uomini di cellulite a causa della diversa conformazione del loro tessuto adiposo;
• Ormoni: gli sbalzi nei livelli di estrogeni che si verificano in gravidanza e menopausa (oppure con l’assunzione di anticoncezionali ormonali) possono causare (o aggravare) la ritenzione di liquidi e la cellulite;
• Peso corporeo eccessivo: anche i chili di troppo possono se non causare, quanto meno peggiorare la cellulite;
• Conformazione fisica a “pera”: le donne che hanno la tendenza ad accumulare il grasso corporeo soprattutto su sedere e fianchi tendono anche a soffrire maggiormente di cellulite;
• Vita troppo sedentaria: lo scarso movimento fisico non solo predispone il corpo a mettere su peso, ma è causa anche di ristagno di liquidi e accumulo di grasso nelle cellule adipose, favorendo quindi la comparsa di cellulite;
• Dieta sregolata: mangiare troppo cibi ricchi di grassi e zuccheri che determinano peso eccessivo e metabolismo lento può predisporre ad avere la cellulite. Tuttavia non tutti i medici sono concordi circa il legame fra alimentazione e cellulite.

Rimedi e soluzioni contro la cellulite

Per fortuna, anche se eliminare la cellulite non è facile, esistono oggi numerosi rimedi e soluzioni che possono contribuire a rimuovere il grasso in eccesso e a ripristinare una pelle liscia e compatta anche in superficie.

Ecco alcuni dei rimedi contro la cellulite più utili ed efficaci:

• Massaggio manuale: la pressione esercitata sulla pelle dal massaggio manuale consente di “rompere” gli accumuli di adipe, drenare i ristagni di liquidi e ricompattare la pelle;
• Trattamenti topici: l’uso di creme e lozioni a base di sostanze idratanti e brucia grassi come la caffeina può aiutare a rimuovere più velocemente i cuscinetti. Spesso, questi prodotti contengono anche sostanze emollienti ed idratanti che migliorano l’elasticità e la qualità della cute;
• Sport e attività fisica: alcuni tipi di sport, se svolti con regolarità, possono aiutare a ridurre il grasso corporeo, quindi la cellulite;
• Alimentazione: una dieta sana è fondamentale per controllare il peso, avere un metabolismo veloce ed evitare alcune delle concause della cellulite, come ad esempio la ritenzione idrica;
• Interventi invasivi come la liposuzione: nei casi più gravi, è possibile eliminare gli accumuli di adipe all’interno del tessuto connettivo che provocano cellulite attraverso l’inserimento di una cannula che permette di aspirare via il grasso in eccesso.

Questi rimedi contro la cellulite hanno, ovviamente, un diverso grado di efficacia e, in alcuni casi, come ad esempio la liposuzione, possono avere effetti collaterali anche piuttosto severi.

Combattere la cellulite con l’attività fisica

Una vita eccessivamente sedentaria è considerato uno dei fattori che predispongono alla cellulite.

Svolgere regolarmente attività fisica è, dunque, una condizione necessaria per sconfiggere la pelle a buccia d’arancia.

Ma quali sono gli sport che è possibile fare per ridurre i cuscinetti? Esistono anche qui diverse opzioni:

• Sport aerobici ad elevata intensità come la corsa, lo sci e la bicicletta che aiutano a bruciare i grassi e a perdere peso ed aumentano il metabolismo;
• Esercizi di rassodamento e tonificazione in palestra che interessano soprattutto la zona di addome, fianchi e glutei, come allungamenti, piegamenti e stacchi;
• Esercizi anaerobici di definizione e incremento della muscolatura, come ad esempio lo squat, che aiutano a far crescere i muscoli e a sostituire la massa grassa con quella magra (muscoli).

Dieta per combattere la cellulite

Medici e scienziati non sono concordi circa il ruolo della dieta nel combattere la cellulite.

Anche se comunque l’alimentazione non è in grado di eliminare da sola la pelle a buccia d’arancia, mangiare in modo sano e regolato permette di ridurre i chili di troppo, ridurre il grasso in eccesso e velocizzare il metabolismo, che sono comunque dei fattori che predispongono a cellulite e ritenzione idrica.

È evidente quindi, che, per ridurre i cuscinetti è necessario:

• Eliminare o ridurre il sale da cucina (cloruro di sodio), che aumenta la ritenzione idrica;
• Ridurre i grassi saturi, idrogenati e trans che fanno ingrassare e aumentano l’infiammazione e lo stress ossidativo a livello cellulare;
• Ridurre gli zuccheri o carboidrati, soprattutto quelli complessi che rallentano il metabolismo e incentivano i depositi di adipe;
• Assumere più fibre per favorire il transito intestinale e aiutare il corpo a smaltire più velocemente le scorie;
• Mangiare cibi più proteici (soprattutto proteine magre) per favorire la trasformazione della massa grassa in massa magra e prolungare il senso di sazietà;
• Aggiungere alla dieta alimenti ricchi di antiossidanti come Vitamina C e polifenoli che aiutano a ridurre l’infiammazione e potenziano il metabolismo.

Corretto stile di vita contro la cellulite

Proprio come quando si vuole dimagrire, anche quando si vuole eliminare la cellulite è necessario adottare un corretto stile di vita.

Questo include:

• Bere almeno un litro/ un litro e mezzo di acqua al giorno per favorire il drenaggio dei liquidi;
• Condurre una dieta sana, assumendo poco sale, pochi grassi e pochi zuccheri, soprattutto quelli complessi;
• Stare all’aria aperta e fare tanto movimento.

Prodotti per combattere la cellulite

Le aziende della salute, della bellezza e del benessere hanno oggi messo in commercio numerosi prodotti per combattere la cellulite fra cui:

• Creme e lozioni a base di sostanze naturali brucia grassi che riducono il tessuto adiposo e hanno un effetto snellente;
• Integratori alimentari in capsule oppure in gocce i cui principi attivi naturali hanno un effetto lipolitico, pertanto contribuiscono ad eliminare l’adipe in eccesso contenuto negli adipociti;
• Massaggiatori professionali che consentono di effettuare una pressione continua e costante che sposta le cellule adipose, leviga la pelle e riduce i cuscinetti;
• Guaine e leggings snellenti, che, esercitando una pressione continua nei punti critici, rassodano e tonificano la pelle e la fanno apparire subito più liscia, omogenea e soda;
• Coppette anticellulite, ultimo ritrovato per eliminare la cellulite attraverso il “vuoto” d’aria che si forma all’interno.

Vediamo ora di conoscere meglio alcuni di questi prodotti.

Natural Shape crema anticellulite

Natural Shape è una crema gel studiata appositamente rinforzare il tono cellulare della nostra epidermide, impedendo alle cellule adipose di infiammarsi e ingrandirsi.

Questo prodotto, del tutto naturale, quindi privo di effetti collaterali, agisce soprattutto facendo leva sulle proprietà vasotoniche e lipolitiche degli ingredienti di cui è fatto.

In altre parole, questo gel applicato su addome, cosce, fianchi e glutei, riesce a sciogliere velocemente i cuscinetti di grasso favorendo nel contempo il microcircolo.

Ecco quali sono le sostanze naturali presenti nella sua composizione:

• Centella Asiatica;
• Rusco;
• Escina;
• Vitamina PP;
• Caffeina;
• Carnitina;
• Acido Ialuronico;
• Vitamina E;
• Adipo TRAP.

Per acquistare Natural Shape vai sul sito ufficiale dell’azienda produttrice.

Coppette anticellulite

La coppetta anticellulite è un rimedio contro la cellulite introdotto di recente che consiste in una piccola coppa in silicone che si applica direttamente sulla cute.

Spremendo la coppetta, si ottiene il vuoto all’interno che esercita un delicato risucchio che sposta le cellule di grasso e aiuta a rimuoverle.

In realtà, l’uso della coppetta anticellulite possiede anche altri effetti benefici in quanto:

• Facilita il microcircolo;
• Elimina i liquidi;
• Brucia i grassi;
• Ossigena i tessuti.

L’utilizzo di questo strumento è estremamente semplice in quanto lo si può usare anche sotto la doccia e non ha controindicazioni o effetti collaterali. Se ne sconsiglia l’uso solo alle donne che soffrono di capillari fragili e vene varicose.

Vibrosnell massaggiatore

Vibro Snell è un massaggiatore meccanico ad uso personale che serve a tonificare il corpo ed eliminare la cellulite.

Grazie alle sue testine interscambiabili è in grado di:

• Snellire addome, fianchi e glutei;
• Modellare il corpo;
• Eliminare i cuscinetti di grasso;
• Appiattire e uniformare la pelle (anche quella screpolata di gomiti, ginocchia e talloni);
• Rilassare il collo e la schiena.

Con soli 10 minuti di massaggio con Vibro Snell al giorno potrai ottenere una pelle liscia, tonica e priva di cellulite.

Puoi acquistarlo sul sito del produttore.

Cellulite: le domande frequenti

Conclusioni

La cellulite è un disturbo della pelle molto comune e difficile da eliminare perché dovuto a più fattori.

Tuttavia, esistono oggi molti rimedi utili a ridurre la pelle a buccia d’arancia che sono davvero efficaci e privi di effetti collaterali.