I massaggi fai da te a casa sono un toccasana dopo una lunga giornata. Ecco come riscoprire il tuo benessere con alcuni consigli pratici!
I massaggi a casa
I massaggi fai da te sono semplici da fare e possono davvero fare la differenza per il tuo benessere. Si possono utilizzare anche nelle emergenze, ma un massaggio più costante, almeno 2-3 volte alla settimana, darà risultati migliori. Hai un dolore persistente ai piedi, che punge come se ti avessero infilzato una spada? Hai la spalla dolorante e ti senti addosso il peso di un chilo di cemento a presa rapida? Bene, devi correre ai ripari, anzi, ai massaggi!
Spalla
Partiamo con i massaggi fai da te come una vecchia canzone di Don Lurio, cominciando dalle spalle. Il massaggio fai da te su schiena e spalla è un toccasana. Ecco come funziona.
Per aiutarti, ti serve una pallina da tennis o una pallina di plastica (la trovi nei negozi sportivi). Con un movimento del collo, sporgi la testa in avanti. Ora, muovi la pallina intorno ai punti dolenti di spalla e schiena, avendo cura di non spostare il collo dalla sua posizione di partenza.
Dovrai iniziare a destra per arrivare a sinistra e viceversa. Ripeti 10 volte per ogni verso. per togliere il dolore alla schiena, è importante agire con calma, rilassandoti. Ora, dovrai stenderti e cercare di spostare la pallina con le scapole da destra a sinistra per almeno 10 volte. Ci vorrà un po’, ma i risultati non mancheranno!
Mani
I massaggi fai da te ci sono anche per le mani. Questi massaggi per le mani possono essere anche divertenti, se presi con un po’ di brio. Allora, dopo aver applicato una crema per le mani, dovrai mettere le mani giunte e spingere i palmi uno contro l’altro per qualche secondo.
Un altro massaggio consiste nel tenere le dita incrociate per qualche secondo. Infine, bisogna ruotare con calma i polsi e picchiettare velocemente sulle dita per massaggiarle.
Gambe
I massaggi fai da te per le gambe sono massaggi che servono a tonificare e che sono anche anticellulite. Dopo una corsa o dopo un po’ di moto, si può completare il tutto con questi massaggi. Questi esercizi sono drenanti ed ecco perché. Dovrai utilizzare i palmi delle mani per massaggiare delicatamente la gamba per tutta la lunghezza.
I movimenti devono essere dall’alto in basso e in laterale (a spirale). Per le ginocchia, bisogna disegnare una piccola “U”, seguendo le linee naturali del corpo. dovrai fregare leggermente nelle zone critiche (per esempio, dove sai che c’è la cellulite), magari con un prodotto specifico.
Piedi
I massaggi fai da te per i piedi sono un modo per prenderti cura di te dopo una giornata passata con i tacchi. Ritorna la pallina che hai usato per le scarpe. Devi pestarla con dei movimenti del piede e devi fare in modo che la pallina passi per tutte le dita del piede. Il movimento è molto rilassante e ti permetterà di eliminare il dolore e di ritrovare il tuo benessere!
